Ejercicio
Ejercicio para mayores en Málaga
Movilidad articular, fuerza funcional, equilibrio y actividad al aire libre. Guía completa para mantenerse activo en la ciudad.
Leer guía →Salud activa · Mayores · Familia
Bienestar y vida activa en Málaga
Ejercicio, nutrición, envejecimiento saludable y recursos prácticos para adultos, mayores y familias que cuidan.
Áreas de contenido
Salud, movimiento y familia
Guías prácticas y rigor divulgativo sobre los temas que más importan cuando la salud, la movilidad y el cuidado de los nuestros pasan al primer plano.
Ejercicio y movilidad
Movimiento suave, fuerza funcional, equilibrio y prevención de caídas para adultos de todas las edades.
Ver guías →Nutrición saludable
Alimentación mediterránea, hidratación, proteína en la madurez y organización semanal de comidas.
Ver guías →Mayores activos
Envejecimiento saludable, vida social, prevención de la dependencia y recursos para personas mayores en Málaga.
Ver guías →Cuidadores y familia
Orientación práctica para quienes cuidan a un familiar: organización, recursos de apoyo y momentos delicados.
Ver guías →Por qué importa
La salud activa cambia vidas
Los datos son claros: el movimiento regular, una alimentación equilibrada y el apoyo familiar son los pilares de un envejecimiento saludable.
30%
Reducción del riesgo de caídas con ejercicio de equilibrio regular
5+
Años de vida activa añadidos con hábitos mediterráneos saludables
60%
Menos aislamiento social en mayores con actividades grupales regulares
Planificación y familia
Salud, familia y decisiones importantes
Cuidar la salud va más allá del ejercicio y la nutrición. Las familias que se organizan a tiempo, que tienen la documentación en orden y que conocen los recursos disponibles en Málaga afrontan los momentos difíciles con mucha más tranquilidad. La planificación vital no es anticipar problemas: es un acto de amor hacia los que queremos.
Guía de planificación vitalGuías recientes
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Cuidadores
Guía para cuidadores en Málaga
Organización familiar, prevención del agotamiento, recursos de apoyo y orientación práctica para quienes cuidan a un mayor.
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Planificación
Planificación vital: salud, familia y trámites
Por qué ordenar la documentación, los contactos importantes y los recursos de apoyo es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra familia.
Leer guía →Recursos locales
¿Buscas recursos en Málaga?
Hemos reunido una guía actualizada de centros de salud, actividad física, centros de día, asociaciones de mayores, ayuda a domicilio y mucho más. Todo organizado por categorías para que encuentres rápidamente lo que necesitas.